Aulas de Yoga em Sorocaba
Terça e quintas dás 19h00 às 20h15
O que é Yoga?
Yoga significa união, um momento de integrar corpo, mente e essência para que possamos realizar o nosso melhor. Num sentido mais amplo, podemos dizer que o Yoga é uma disponibilidade de estar em comunhão com tudo que pulsa e vibra, expressando na vida cotidiana um profundo respeito pela vida-, a sua e a de todos os seres!
Praticamos a flexibilidade, estabilidade e força no corpo para alcançar esses estados na mente, praticamos o relaxamento para que possamos vivenciar os momentos desafiadores de um lugar mais tranquilo e saudável, praticamos a respiração consciente para criar percepção das energias sutis presentes em nós, praticamos a meditação silenciosa para expressar a sabedoria em nosso dia a dia.
Um pouco da história
Essa prática milenar surgiu há mais de 5000 anos, a nordeste da Índia, na antiga civilização do vale do Indo. O yoga que se conhece hoje é baseado em experiências de muitos indivíduos ao longo de milhares de anos. Somente em alguma data (também incerta) entre os séculos 2 a.C. e 5 d.C. que um intelectual indiano chamado Patañjali compilou em um livro as principais práticas e teorias de yoga de seu tempo. Nele Patanjali destacou: Yoga é a suspenção das flutuações da mente.
Benefícios
- Equilíbrio do sistema nervoso
- Maior qualidade do sono
- Acalma a mente
- Beneficia seus relacionamentos
- Te ajuda a cuidar de você mesma(o)
- Protege a coluna e melhora a postura
- Previne dores nas articulações
- Constrói músculos fortes
- Melhora a flexibilidade
- Previne desarmonias no sistema digestório
Como acontecem as práticas:
As práticas de Yoga tem o tempo de 1h30 e é composta por posturas, relaxamento, respirações e meditação. Os encontros tem um ritmo calmo e se encaminha com naturalidade para posturas mais energizantes. Respeita-se sempre a individualidade e as necessidades de cada praticante visando a sua segurança e seu desenvolvimento. Ao final dos encontros a espaço para um delicioso chá com petiscos inspirados na culinária indiana.
Investimento
Instrutura
Fernanda de Oliveira é Instrutora de Yoga desde 2015 capacitada por João Vieira e Marcos Rojo, seguindo a tradição de Kaivalyadhama College of Yoga. Recentemente formou-se como Terapeuta Ayurveda pela escola Saúde Elementar com os professores Andreas Krener e Maíra Salomão e Cursou Nutrição Ayurveda com Edson Osório. Utiliza-se dessas duas sabedorias para o desenvolvimento integral do ser.
